Öppna munnen

Friska matvanor, friska tänder

Tiden mellan måltiderna ska även för barn vara tre timmar. Att konstant tugga på något är inte bra för tänderna.

Dietens betydelse
Undersökningar visar att en person som borstar tänderna med fluortandkräm två gånger om dagen, tål normalt fem-sex syreangrepp per dag. Detta gäller även barnens tänder. Fluor och saliv reparerar snabbt tandemaljens mindre skador och förebygger syreangrepp som är kortvariga och förekommer sällan. Därför gäller det också för barn att inte äta oftare än var tredje timme. Att konstant äta något ger upphov till oavbrutna syreangrepp, som lätt skadar nya tänders emalj som är extra känslig.

Vänj genast ditt barn vid sockerfri mat eller mat med låg sockerhalt. Den bästa törstsläckaren för barn är vatten. Intag av juice och andra sockerhaltiga drycker bör begränsas till måltiderna, eftersom socker i stora mängder orsakar hål, särskilt om det förekommer i mellanmålen.

Frukt är ett bättre mellanmålsalternativ än kex och godis. Att tugga frukt främjar även salivproduktionen, och saliven sköljer munnen och neutraliserar syreangreppen. Även mjölk och ost neutraliserar munnens syrehalt och får tandemaljen att förnya sig. Ost med låg salthalt är ett bra efterrättsalternativ för barn som äter fast föda.

På natten utsöndras en mindre mängd saliv än på dagen, så nappflaskan ska inte innehålla saft eller mjölk om natten. Den enda dryck som rekommenderas är vatten. När ett litet barn vänjer sig vid en hälsosam kost och att borsta tänderna två gånger om dagen behöver man inte oroa sig för barnens tänder.