Så här slipper och förebygger du dålig andedräkt

Så här slipper och förebygger du dålig andedräkt

Var inte generad om du har dålig andedräkt, det är ett vanligt problem och är vanligtvis lätt att ta itu med. Om du inte är säker på hur du slipper dålig andedräkt kommer här en enkel guide som kan hjälpa dig.

Vad orsakar dålig andedräkt?

Dålig andedräkt börjar längst bak munnen, där svavelproducerande bakterier gömmer sig under ytan på tungan. Dålig munhygien, med mat som fastnat mellan tänderna, tandköttssjukdomar och tandproblem bidrar alla till dålig andedräkt. Andra, mindre vanliga orsaker är:

  • Torr mun (xerostomi), där munnen producerar mindre saliv
  • Mag- och tarmproblem, där magbakterier producerar lukt
  • Crashdieter där din kropp bryter ner fett, vilket släpper ut illaluktande syror

Oavsett vad kommer du en bra bit på vägen till en frisk andedräkt med en bra tandvårdsrutin. Och så här ser den ut.

Tandborstar för fräsch andedräkt

  • Borsta tänderna i minst två minuter två gånger om dagen eller efter varje måltid - men vänta minst 30 minuter efter att du har konsumerat sur mat och dryck. Om du borstar för tidigt, medan syrorna potentiellt fortfarande attackerar din tandemalj, riskerar du att skada den i sitt sårbara tillstånd.
  • Byt tandborsten minst var tredje månad.
  • Använd en fluortandkräm. Vår Pepsodent X-fresh Limemint tandkräm  är speciellt utformad för att skydda dina tänder och främja en fräsch andedräkt.

Tandrengöringstillbehör

Många nöjer sig med att bara borsta tänderna, men det finns några viktiga steg till du kan ta för att hålla tänderna och tandköttet friska och eliminera dålig andedräkt.

  • Bakterier och matpartiklar gömmer sig under ett tunt lager av slem på tungan. Se till att du borstar tungan såväl som dina tänder.
  • Använd tandtråd för att rengöra mellan tänderna och ta bort eventuella kvarvarande matrester.
  • Prova Pepsodent Vertical Expert Double Face för en noggrann rengöring. De fjäderformade stråna når djupt in mellan tänderna, medan kindrengörarna försiktigt tar bort bakterier från insidan av kinderna.

Topptips för att förhindra dålig andedräkt

  • Dra ner på kaffet.
  • Om du röker, försök minska det eller sluta helt.
  • Drick mycket vatten: det kommer att stimulera salivflödet.
  • Dra ner på alkoholen.

Om du tror att du har kroniskt dålig andedräkt ska du kontakta din tandläkare, eftersom du kan drabbas av tandproblem eller ett medicinskt tillstånd. Men oroa dig inte, dålig andedräkt är hanterbar, oavsett om den är kronisk eller kortsiktig. Följ dessa enkla steg så kan du också njuta av fräsch andedräkt och ett sjävsäkert leende varje dag.

SNABBTIPS

Bakterier kan gömma sig under ett tunt lager av slem på tunngan, så se till att du använder en tandborste med tungrengörare.

 

Dina Frågor Om Munhälsa

Hitta hjälpsamma råd för din munhälsa i våra guider, skapade av Pepsodent, familjens tandexpert. 

LÄS FLER ARTIKLAR