Vi vet alla att det är viktigt att borsta tänderna för att förhindra att plack och tandsten bildas - men vad betyder det egentligen? Här är allt du behöver veta om plack och tandsten och hur du håller dem borta.
Plack på tänderna är fullt av skadliga bakterier som bildas på dina tänder och under tandköttet. Plack på tänderna är en anledning till oro eftersom det bildar syror som kan orsaka tandproblem och tandköttssjukdom. Regelbunden borstning och användning av tandtråd är vanligtvis tillräckligt för att bli av med det - men om plack får vara kvar hårdnar det till tandsten.
Tandsten bildar ett grovt, gulaktigt lager på dina tänder, mest synlig vid tandköttskanten bakom framtänderna. När tandsten har bildats kan du få problem som hål och tandköttssjukdomar även om du har en bra munhälsorutin . Till skillnad från plack kan tandsten inte tas bort med tandborstning så det måste tas bort av din tandläkare eller tandhygienist.
Det bästa sättet att behandla tandstensuppbyggnad är att se till att det inte får möjlighet att bildas. Så här gör du.
Inget är så viktigt för att slippa plack och tandsten som att ha en bra munhälsorutin.
Besök din tandläkare var sjätte månad för att ta bort eventuell tandsten som kan ha bildats.
Plack gillar söta, stärkelserika livsmedel som raffinerat vitt bröd och pasta. Försök att begränsa ditt intag av det. Om du äter ett sött mellanmål eller stärkelserik måltid kanske du ska borsta tänderna efteråt. Men vänta minst 30 minuter innan du gör det. Att dricka mycket vatten kommer också att hjälpa eftersom det sköljer bort matrester och hjälper till att balansera pH-nivåerna i munnen.
Det är också viktigt att du besöker din tandläkare eller tandhygienist minst en gång i halvåret för en noggrann kontroll och rengöring. De kommer att kunna ta bort tandsten och ge dig råd om eventuella problem.
Om du bibehåller en enkel vardaglig munvårdsrutin och gör den till en ritual blir tandtråd och tandborstning två gånger om dagen helt naturligt för dig så du också kan njuta av friskare och lyckligare leenden varje dag.
Drick mycket vatten efter varje måltid. Det sköljer bort matrester och förhindrar naturligt att plack byggs upp.
Du Kanske Också Gillar
Hitta hjälpsamma råd för din munhälsa i våra guider, skapade av Pepsodent, familjens tandexpert.